La importancia de los suplementos dietéticos para un estilo de vida equilibrado

En nuestro ajetreado mundo moderno, a veces resulta difícil seguir una dieta equilibrada que contenga todos los nutrientes importantes que nuestro organismo necesita. Tenemos prisa, vivimos bajo un estrés constante y a menudo no tenemos tiempo de preparar una comida completa. Esto puede provocar una escasez de vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes.

Los complementos alimenticios ofrecen una solución fácil para suplir estas carencias. Contienen cantidades concentradas de los nutrientes que necesita, lo que le permite complementar sus nutrientes diarios sin tener que comer mucho más. Para cualquiera que tenga dificultades para ingerir los alimentos adecuados, existen complementos alimenticios que ayudan a conseguir un estilo de vida equilibrado.

Una inversión en su salud futura

Tomar suplementos nutricionales también puede considerarse una inversión en su salud futura. Al compensar la falta de nutrientes necesarios, puede reducir el riesgo de padecer ciertas enfermedades y afecciones. Las investigaciones han demostrado que ciertos suplementos pueden aumentar la inmunidad, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares e incluso mejorar la agudeza mental. Sin embargo, es importante recordar que los suplementos dietéticos no sustituyen a una dieta sana. Su función es complementar una dieta equilibrada. Una combinación de dieta sana y suplementos dietéticos puede garantizar unos resultados óptimos y una mejor salud general a largo plazo.

Magnesio y taurina, una potente combinación

Magnesio y taurina son dos suplementos dietéticos que suelen tomarse juntos por sus efectos sinérgicos en el organismo. El magnesio es un mineral importante para numerosas funciones corporales, como el mantenimiento de la salud del sistema nervioso y la función muscular. La taurina es un aminoácido que ayuda a regular el ritmo cardiaco y favorece la relajación.

Juntos, el magnesio y la taurina forman una potente combinación que puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y aumentar los niveles de energía.^[1] . Además, pueden reforzar el sistema inmunitario y favorecer la salud en general.

Zinc para reforzar el sistema inmunitario

Zinc es un mineral importante que interviene en muchos procesos corporales, como el mantenimiento de un sistema inmunitario sano, el fomento del crecimiento celular y la regulación hormonal. Tomar zinc como suplemento dietético puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario y reducir el riesgo de resfriados y gripe.^[2] . Además, el zinc también puede ayudar a cicatrizar heridas, mantener la piel sana y mejorar la fertilidad. Es un suplemento imprescindible para las personas que hacen ejercicio intenso, ya que puede ayudar a recuperar los músculos después del ejercicio.

Maitake: el hongo con poderosas propiedades inmunitarias

Maitaketambién conocido como el "hongo bailarín", es un valioso suplemento dietético para reforzar el sistema inmunitario.^[3] . Este hongo contiene compuestos bioactivos que tienen un efecto positivo en la respuesta inmunitaria de nuestro organismo. Tomar maitake como suplemento dietético puede ayudar a combatir las infecciones, reducir la inflamación y mejorar el bienestar general. Además, el maitake también tiene propiedades antioxidantes, que pueden ayudar a neutralizar los radicales libres y proteger las células.

Fuentes:

^[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27412799/

^[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5748737/

^[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4202470/