Detox Le pulizie, funzionano davvero?

Vi siete chiesti se le cure detox funzionano davvero? Se sì, non siete certo gli unici! Noi di Tatanka abbiamo esplorato l'efficacia delle cure disintossicanti e i diversi tipi esistenti.

Le cure Detox sono programmi finalizzati alla pulizia e alla disintossicazione dell'organismo. Esistono diversi tipi di cure disintossicanti, tra cui i succhi di frutta, il digiuno e l'assunzione di integratori. Questi programmi sostengono di aiutare a rimuovere le tossine dal sistema, facendovi sentire più sani ed energici.

Succhi e digiuni come metodo di disintossicazione

Assumere integratori disintossicanti come vitamina B12 e compresse di zinco può avere diversi benefici per l'organismo. In effetti, sono molte le persone che presentano una carenza di vitamina b12^[1]! Questi integratori possono quindi contribuire a ripristinare l'equilibrio vitaminico e minerale dell'organismo. Spesso non otteniamo tutti i nutrienti essenziali attraverso la nostra dieta regolare, e gli integratori detox possono supplire a questa carenza.

Come funzionano gli integratori detox?

Detox Supplementi sono pillole o polveri che si possono assumere per aiutare a disintossicare l'organismo. Questi integratori contengono spesso erbe e altri ingredienti naturali noti per le loro proprietà disintossicanti.

Sebbene molte persone giurino per i regimi di disintossicazione, la scienza che li sostiene non è altrettanto chiara. Nonostante la credenza popolare, non ci sono prove certe che i metodi di disintossicazione come i succhi di frutta e i digiuni eliminino davvero le tossine. Il fegato e i reni sono gli eroi naturali della disintossicazione del corpo e fanno il lavoro pesante quando si tratta di depurazione. Pertanto, non è probabile che questi approcci disintossicanti aumentino di molto questo processo naturale.

Assunzione di integratori detox

Gli integratori Detox contengono ingredienti come vitamine, minerali, antiossidanti, fibre ed estratti di erbe, che aiutano a disintossicare e riequilibrare l'organismo.

Assumere integratori disintossicanti come vitamina B12 e compresse di zinco può avere diversi benefici per l'organismo. In effetti, sono molte le persone che presentano una carenza di vitamina b12^[1]! Questi integratori possono quindi contribuire a ripristinare l'equilibrio vitaminico e minerale dell'organismo. Spesso non otteniamo tutti i nutrienti essenziali attraverso la nostra dieta regolare, e gli integratori detox possono supplire a questa carenza.

Inoltre, gli integratori detox possono contribuire a rafforzare il sistema immunitario.^[2], favoriscono una sana digestione e aumentano i livelli di energia.

Quali sono le alternative alla disintossicazione naturale?

Se volete aiutare il vostro corpo a disintossicarsi, ci sono delle alternative che potete provare. La cosa più importante è seguire una dieta sana e ricca di nutrienti e fibre. Mangiate molta verdura, frutta, cereali integrali e proteine magre. Evitate gli alimenti trasformati, lo zucchero e l'alcol. Bevete molta acqua ed evitate l'esposizione alle tossine, come il fumo di sigaretta e l'aria inquinata.

È inoltre possibile praticare regolarmente sport ed esercizio fisico, che possono contribuire ad aumentare il metabolismo e a favorire la circolazione. Anche lo yoga e la meditazione possono essere utili per ridurre lo stress e favorire il rilassamento.^[3].

Fonti:

^[1] https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/Vitamins-and-minerals

^[2]  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332220308180

^[3] https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/yoga-benefits-beyond-the-mat