Superfoods são alimentos conhecidos pelas suas elevadas concentrações de nutrientes e benefícios para a saúde. Nos últimos anos, os superalimentos têm recebido muita atenção devido ao seu potencial para nutrir e proteger o nosso corpo de doenças. Neste artigo, apresentamos três superalimentos que provavelmente ainda não conhecia: Lion’s Mane, Chaga e Spirulina.

Lion’s Mane é um poderoso estimulante cerebral

Leão ‘s ManeO cogumelo da juba do leão, também conhecido como "cogumelo do cérebro", é um superalimento com inúmeros benefícios para a nossa saúde. Este cogumelo exótico tem a forma de uma juba de leão, o que explica o seu nome. O Lion’s Mane contém substâncias bioactivas como as hericenonas, que têm efeitos neuroprotectores no nosso cérebro.

Um dos principais benefícios do Lion’s Mane é estimular o crescimento de novas células nervosas e melhorar as funções cognitivas.^[1]Isto pode ajudar a reduzir a perda de memória e a prevenir doenças degenerativas do cérebro, como a doença de Alzheimer. Além disso, o Lion’s Mane também pode reduzir o stress e a ansiedade, melhorar o humor e promover a qualidade do sono.

O chaga como estimulante natural do sistema imunitário

Chaga é um fungo que cresce nas bétulas em climas frios.^[2]É utilizado na medicina tradicional há séculos pelas suas poderosas propriedades de reforço do sistema imunitário. O chaga contém níveis elevados de antioxidantes, vitaminas e minerais que protegem o nosso organismo dos radicais livres nocivos.

Um dos principais benefícios do chaga é o reforço do nosso sistema imunitário. Pode ajudar a combater infecções, reduzir a inflamação e acelerar o processo de recuperação do corpo. O chaga também tem propriedades antivirais e pode ajudar a combater infecções virais, como constipações e gripes.

A Spirulina é uma bomba de proteínas do mar

Spirulina é uma alga verde-azul unicelular repleta de nutrientes. É rica em proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes, o que a torna um superalimento ideal para vegetarianos e veganos. A espirulina é frequentemente referida como um dos alimentos mais nutritivos do mundo.

Um dos principais benefícios da Spirulina é o seu elevado teor de proteínas. As proteínas são essenciais para a construção e reparação das nossas células, tecidos e órgãos.^[3]A Spirulina contém todos os nove aminoácidos essenciais, o que significa que é uma fonte de proteína completa. Para além disso, a Spirulina também pode ajudar a reduzir o colesterol, melhorar a digestão e apoiar a perda de peso saudável.

Os benefícios da associação de Lion’s Mane, Chaga e Spirulina

Os benefícios do Lion’s Mane, Chaga e Spirulina são únicos, mas agora pode estar a perguntar-se se é seguro e eficaz utilizar estes suplementos em conjunto? A boa notícia é que não existem interacções conhecidas entre estes três suplementos, o que significa que podem ser combinados com segurança.

Se estiver à procura de um poderoso impulso para a saúde do seu cérebro, pode combinar Lion’s Mane com Chaga. Esta combinação pode ajudar a melhorar as funções cognitivas e apoiar um sistema imunitário saudável. Para um aumento geral da saúde, pode adicionar Spirulina à mistura. A Spirulina pode ajudar a impulsionar o sistema imunitário e fornecer nutrientes essenciais para uma saúde óptima.

^[1] https://www.healthline.com/nutrition/lions-mane-mushroom

^[2] https://www.medicalnewstoday.com/articles/318527

^[3]https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/by-the-way-doctor-is-spirulina-good-for-you