Detox Os produtos de limpeza, funcionam mesmo?

Tem-se perguntado se as curas de desintoxicação funcionam realmente? Se sim, não é certamente o único! Na Tatanka, temos vindo a explorar a eficácia das curas de desintoxicação e os diferentes tipos existentes.

As curas Detox são programas que têm como objetivo limpar e desintoxicar o corpo. Existem diferentes tipos de curas de desintoxicação, incluindo sumos, jejuns e suplementos. Estes programas afirmam ajudar a eliminar as toxinas do seu sistema, fazendo-o sentir-se mais saudável e com mais energia.

Sumo e jejum para uma limpeza de desintoxicação

Tomar suplementos de desintoxicação, tais como vitamina B12 e comprimidos de zinco pode ter vários benefícios para o seu corpo. De facto, há muitas pessoas que têm deficiência de vitamina B12^[1]! Assim, estes suplementos podem ajudar a restaurar o equilíbrio de vitaminas e minerais no seu corpo. Muitas vezes, não obtemos todos os nutrientes essenciais através da nossa dieta regular, e os suplementos de desintoxicação podem compensar esta deficiência.

Como é que os suplementos de desintoxicação funcionam?

Detox suplementos são comprimidos ou pós que pode tomar para ajudar a desintoxicar o seu corpo. Estes suplementos contêm frequentemente ervas e outros ingredientes naturais conhecidos pelas suas propriedades de desintoxicação.

Apesar de muitas pessoas jurarem pelos regimes de desintoxicação, a ciência por detrás deles não é tão clara. Apesar da crença popular, não há provas sólidas de que os métodos de desintoxicação, como as limpezas com sumos e os jejuns, eliminem realmente as toxinas. O fígado e os rins são os heróis naturais da desintoxicação do seu corpo, fazendo o trabalho pesado quando se trata de limpeza. Por isso, não é provável que estas abordagens de desintoxicação aumentem muito este processo natural.

Tomar suplementos de desintoxicação

Os suplementos Detox contêm ingredientes como vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras e extractos de ervas, que ajudam a desintoxicar e a reequilibrar o organismo.

Tomar suplementos de desintoxicação, tais como vitamina B12 e comprimidos de zinco pode ter vários benefícios para o seu corpo. De facto, há muitas pessoas que têm deficiência de vitamina B12^[1]! Assim, estes suplementos podem ajudar a restaurar o equilíbrio de vitaminas e minerais no seu corpo. Muitas vezes, não obtemos todos os nutrientes essenciais através da nossa dieta regular, e os suplementos de desintoxicação podem compensar esta deficiência.

Além disso, os suplementos de desintoxicação podem ajudar a reforçar o seu sistema imunitário^[2]promovem uma digestão saudável e aumentam os seus níveis de energia.

Quais são as alternativas à desintoxicação natural?

Se quiser ajudar o seu corpo a desintoxicar-se, há alternativas que pode experimentar. O mais importante é seguir uma dieta saudável, rica em nutrientes e fibras. Coma muitos vegetais, frutas, cereais integrais e proteínas magras. Evite alimentos processados, açúcar e álcool. Beba muita água e evite a exposição a toxinas, como o fumo do tabaco e o ar poluído.

Também pode praticar desporto e exercício regularmente, pois isso pode ajudar a aumentar o seu metabolismo e promover a circulação. O ioga e a meditação também podem ser úteis para reduzir o stress e promover o relaxamento^[3].

Fontes:

^[1] https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/Vitamins-and-minerals

^[2]  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332220308180

^[3] https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/yoga-benefits-beyond-the-mat