A importância dos suplementos alimentares para um estilo de vida equilibrado

No nosso mundo moderno e atarefado, é por vezes difícil seguir uma dieta equilibrada que contenha todos os nutrientes importantes de que o nosso corpo necessita. Estamos sempre com pressa, vivemos sob stress constante e muitas vezes não temos tempo para preparar uma refeição completa. Isto pode causar uma carência de vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes.

Os suplementos alimentares oferecem uma solução fácil para compensar estas carências. Contêm quantidades concentradas dos nutrientes de que necessita, permitindo-lhe complementar os seus nutrientes diários sem ter de ingerir uma grande quantidade de alimentos extra. Para quem tem dificuldade em ingerir os alimentos certos, existem suplementos alimentares que ajudam a alcançar um estilo de vida equilibrado.

Um investimento na sua saúde futura

Tomar suplementos nutricionais também pode ser visto como um investimento na sua saúde futura. Ao compensar a falta de nutrientes necessários, pode reduzir o risco de certas doenças e afecções. A investigação demonstrou que certos suplementos podem aumentar a imunidade, reduzir o risco de doenças cardiovasculares e até melhorar o estado de alerta mental. No entanto, é importante lembrar que os suplementos alimentares não substituem uma dieta saudável. O seu objetivo é complementar uma dieta equilibrada. A combinação de uma dieta saudável e de suplementos alimentares pode garantir resultados óptimos e uma melhor saúde geral a longo prazo.

Magnésio e taurina, uma combinação poderosa

Magnésio e taurina são dois suplementos alimentares frequentemente tomados em conjunto devido aos seus efeitos sinérgicos no organismo. O magnésio é um mineral importante para numerosas funções do organismo, incluindo o apoio a um sistema nervoso e a uma função muscular saudáveis. A taurina é um aminoácido que ajuda a regular o ritmo cardíaco e a promover o relaxamento.

Juntos, o magnésio e a taurina formam uma combinação poderosa que pode ajudar a reduzir o stress, melhorar a qualidade do sono e aumentar os níveis de energia^[1] . Além disso, podem reforçar o sistema imunitário e promover a saúde geral.

Zinco para um sistema imunitário mais forte

Zinco é um mineral importante envolvido em muitos processos corporais, incluindo o apoio a um sistema imunitário saudável, a promoção do crescimento celular e a regulação das hormonas. Tomar zinco como suplemento dietético pode ajudar a reforçar o sistema imunitário e a reduzir o risco de constipações e gripes^[2] . Para além disso, o zinco também pode ajudar na cicatrização de feridas, na manutenção de uma pele saudável e na melhoria da fertilidade. É um suplemento indispensável para as pessoas que praticam exercício físico intenso, uma vez que pode ajudar a recuperar os músculos após o exercício.

Maitake: o cogumelo com poderosas propriedades imunitárias

Maitaketambém conhecido como "cogumelo dançante", é um suplemento alimentar valioso para reforçar o sistema imunitário^[3] . Este cogumelo contém compostos bioactivos que têm um efeito positivo na resposta imunitária do nosso organismo. Tomar maitake como suplemento dietético pode ajudar a combater infecções, reduzir a inflamação e melhorar o bem-estar geral. Além disso, o maitake também tem propriedades antioxidantes, que podem ajudar a neutralizar os radicais livres e a proteger as células.

Fontes:

^[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27412799/

^[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5748737/

^[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4202470/